[함성태권도] 7월 넷째 주 수업: 서킷 트레이닝

 

 

 

안녕하세요!

함께 성장하다

함성입니다 😇

 

 

 

 

 

7월 넷째 주에는

아이들의 집중력과

체력을 동시에 증진시키는

서킷트레이닝을 진행했습니다!

 

 

 

 

 

 

서킷트레이닝은

각각의 신체기능을 발달시키기 위해

 

 

여러 종류의 운동을 섞어

휴식 시간 없이 순환하면서

진행되는 운동입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

본 운동을 진행하기 전에

달리기를 통해

몸을 확실하게 풀어줍니다!

 

 

 

이후에는

발차기와 주먹 지르기 동작을 추가하여

아이들의 집중력을 조금씩 끌어올렸습니다 👍🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

팔과 다리를 쭉쭉 ➿

 

 

본 운동을 하기 전

충분히 시간을 들여

워밍업을 하는 것이 중요합니다 👍🏻

 

 

 

 

 

 

서킷트레이닝

 

 

 

워밍업을 진행한 후에

서킷트레이닝을 실시하였습니다

 

 

 

색원판으로 구간을 특정한 뒤

원판 색깔 별로

다양한 운동을 실시했습니다!

 

 

 

 

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서킷트레이닝은 실내 운동 중에서도

가장 강도가 높은 운동인데요!

 

 

 

 

서킷트레이닝을 하는 이유는

근력과 유산소 운동의 장점을 동원하며

근력, 근지구력, 심폐지구력을

동시에 향상하기 때문입니다 😮

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

함성 태권도에서는

달리기를 필두로 하여

 

 

 

 

"정권 지르기 및 발차기 횟수 증가"

"점프하여 미트 터치하기"와 같이

 

 

 

 

아이들이 지치지 않는 선에서

최대한 집중력을 유지할 수 있게

트레이닝을 진행했습니다 😉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

함성태권도 7월 넷째 주

수업을 살펴보았습니다 😎

 

 

 

 

아이들이 처음 태권도를

시작했을 때와 비교해보면

 

 

조금씩 발전하는 모습이

눈에 보이는 듯합니다 🙌🏻💛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

함성은 태권도 수업뿐만 아니라

아이들의 신체 기능을 강화하고

아이들이 즐겁게 수업에 참여할 만한

다양한 체육 프로그램을 운영할 계획입니다!

 

 

 

 

앞으로도 지켜봐 주시고

많은 관심과 사랑 부탁드립니다 ~🤗

 

 

 

 

 

 

함성은 교육의 3주체가 함께 성장하는 것을 지향합니다 💛

 

 

 

 

 

 

 

 

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