[함성태권도] 7월 넷째 주 수업: 서킷 트레이닝
안녕하세요!
함께 성장하다
함성입니다 😇
7월 넷째 주에는
아이들의 집중력과
체력을 동시에 증진시키는
서킷트레이닝을 진행했습니다!
서킷트레이닝은
각각의 신체기능을 발달시키기 위해
여러 종류의 운동을 섞어
휴식 시간 없이 순환하면서
진행되는 운동입니다!
본 운동을 진행하기 전에
달리기를 통해
몸을 확실하게 풀어줍니다!
이후에는
발차기와 주먹 지르기 동작을 추가하여
아이들의 집중력을 조금씩 끌어올렸습니다 👍🏻
팔과 다리를 쭉쭉 ➿
본 운동을 하기 전
충분히 시간을 들여
워밍업을 하는 것이 중요합니다 👍🏻
서킷트레이닝
워밍업을 진행한 후에
서킷트레이닝을 실시하였습니다
색원판으로 구간을 특정한 뒤
원판 색깔 별로
다양한 운동을 실시했습니다!
서킷트레이닝은 실내 운동 중에서도
가장 강도가 높은 운동인데요!
서킷트레이닝을 하는 이유는
근력과 유산소 운동의 장점을 동원하며
근력, 근지구력, 심폐지구력을
동시에 향상하기 때문입니다 😮
함성 태권도에서는
달리기를 필두로 하여
"정권 지르기 및 발차기 횟수 증가"
"점프하여 미트 터치하기"와 같이
아이들이 지치지 않는 선에서
최대한 집중력을 유지할 수 있게
트레이닝을 진행했습니다 😉
함성태권도 7월 넷째 주
수업을 살펴보았습니다 😎
아이들이 처음 태권도를
시작했을 때와 비교해보면
조금씩 발전하는 모습이
눈에 보이는 듯합니다 🙌🏻💛
함성은 태권도 수업뿐만 아니라
아이들의 신체 기능을 강화하고
아이들이 즐겁게 수업에 참여할 만한
다양한 체육 프로그램을 운영할 계획입니다!
앞으로도 지켜봐 주시고
많은 관심과 사랑 부탁드립니다 ~🤗
함성은 교육의 3주체가 함께 성장하는 것을 지향합니다 💛
[함성 태권도 신청 링크 ✅]
태권도 수업 신청
신장 아이 태권도 도복 맞추는데 필요하니 ex)130cm 로 적어주시면 됩니다.
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[함성 태권도 수업 안내 ✅]
느린아이 태권도 수업 안내 - 특수체육 프로그램
안녕하세요. 함께 성장하다, 함성입니다 👐🏻 함성은 아이들의 전인 성장을 위해 축구교실, 독서교육 ...
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